一直都这样〜这个不吃那个也不吃吗?『打开孩子食慾开关』的7项

2020-06-14 浏览量: 896

看见同年纪的孩子都大口大口的吃饭,我家小孩却都不太吃,真的很令人担心⋯⋯
努力做了美味料理却好像一点都没兴趣的样子……。
有这种困扰的妈妈们,意外好像也不少呢!胃口不好不会影响成长吗?

一直都这样〜这个不吃那个也不吃吗?『打开孩子食慾开关』的7项

大部份从幼儿期开始至学龄(低年级)养育小孩子的妈妈们,在照顾孩子时,对于「食物」都会非常重视。

正因为如此,最担心的就是「食物」,而它对于孩子的体重也习习相关。

「身体成长快速的重要时期,如果不给他吃的话,就会长不大」抱持着这样子的责任感,或是「吃是活下去的基本」如此积极的认为,父母因而有着很多的烦恼⋯⋯。

在健康检查时,被专业人员营养指导说「要饮食均衡喔!」,这个也是压力的来源之一。

担心孩子吃得少,就会「营养不足」、「体力不够」、「长不大」⋯⋯等的家长佔大多数吧!

但身高跟体重就算没有达到成长标準的正常领域,只要有慢慢的在成长其实也就没有问题哦♪
因为生长速度因人而异,孩子也是一样。

很会和小孩沟通的父母就能知道孩子的真实想法

一直都这样〜这个不吃那个也不吃吗?『打开孩子食慾开关』的7项

婴幼儿时期的时候还不太会说话,父母亲看来就会想说「为什幺不吃呢?」、「是不好吃吗?」⋯⋯等,渐渐地也可能会越来越不安。

能够开始和小孩沟通的时候,就能够理解为何孩子不吃或吃很少,妈妈们应该也就会轻鬆一些。

例如:孩子可能会说,因为「茄子软软,不喜欢软软的感觉⋯⋯」,「啊~原来如此!!」这样子就能够理解孩子为什幺不吃了。

如果知道了理由,妈妈也就能够在料理食物时下功夫喔♪

若其他的成长标準也能表现出来的话,妈妈的看法也会跟着改变

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就算是吃得很少不知从什幺时后开始,「被选为大队接力的选手」、「在学校考试拿到100分」⋯⋯等,如此一来对父母亲来说,成长的标準跟主轴就不会只是侷限再「食物」了。

结果就会是「虽然吃不太多,但是○○做得很好呢!」、「吃很少可是很健康所以没关係」因为孩子胃口不好的不安就会跟着减少哟!

父母亲安心的来源,从「食物」以外的焦点拓展后,对于孩子吃很少的担忧也就会越来越少。

接下来就要给正在担心「孩子胃口不好」的妈妈们,介绍『打开食慾开关』的小秘诀♡

打开食慾开关的秘诀① 让孩子吃吃「家里口味」以外的食物

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要让小孩子吃东西,其实是需要「契机」的哦♪

可能会有点令读者朋友吓一跳,但是让孩子吃到不是妈妈平时煮的味道的食物为契机,打开食慾☆

父母亲可能会容易陷入觉得要用「自家口味」来养小孩才是最理想的⋯⋯
但是也确实存在着因为与异文化接触,而开啓孩子「想吃的慾望」的案例。
所以请妈妈以外的人来做饭,孩子会吃的机率说不定也会提高,所以不要太拘泥在一定要孩子吃自己煮的食物。

「不是全部都自己做的所以不行」会这样想的妈妈可能很多,但是如果让吃很少的孩子挑战跟以往不一样的口味,在不同的环境下,吃的机率就会就会大幅增加,这样不是也很好吗?!
大人和孩子都能很开心~♪

打开食慾开关的秘诀② 週末和孩子一起下厨体验

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让孩子体验下厨看看吧~
或是和兄弟姊妹、朋友也都不错哦♪

做好后并当场吃掉,会带来快乐跟愉悦心情,能够五感(指眼耳口鼻手)并用,看到朋友在吃的样子,也会为不爱吃饭的孩子带来刺激。

吃的行为是一项本能,所以大部份的小孩都会喜欢下厨。

以小孩为主体来做菜,也能够增强他们对于「吃」的兴趣喔♡

打开食慾开关的秘诀③ 稍微下点功夫可能就会有很大的变化

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就算是同样的咖哩,把饭做成动物或是警车的样子,再加入一些喜欢的蔬菜,下点小工夫试看看吧♪

就算是大人,每天看着吃着都一样的菜色,也会腻吧⋯⋯?!

就算是很像的菜色,稍稍改变颜色与形状或摆盘⋯⋯等,就一定能感受到不同的变化♡

打开食慾开关的秘诀④ 减少零食的量

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零食等的小点心,是不是给孩子太多了?

对于胃很浅(小)的小孩子来说,零食跟正餐对抗的状况也很多◎(要注意)

先重新决定小点心的时间跟次数,下点工夫不要让点心成为孩子摄取正餐的阻碍吧!

打开食慾开关的秘诀⑤ 减少说「快吃」的次数

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对于孩子吃得少而感到烦躁(焦躁)的同时,「快点吃!」这样子话语,有没有说太多次啊?

明明很努力的做了饭,却被说「因为不好吃,所以不想吃」,妈妈听了一定会很生气吧!
但是就算是大人,一直被说(催促)「快点吃!」应该也不会开心吧!

一直重複的说着这些话……为了不要掉入恶性循环中,尽量用积极开心的话语去鼓励孩子♪

「能够吃这幺多呀?○○,很努力了呢!」
「麵包超人都大口大口的吃饭,所以很强壮」

诸如此类,说出一些让孩子听了后会自己开始变得想吃的话语试看看吧♡

打开食慾开关的秘诀⑥ 不管是拉麵或甜点,只要会(有)吃就好

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就算是少食的孩子,如果是速食或拉麵、甜点就愿意吃的案例,意外的还很多呢~

对于妈妈来说,这样叫做营养不均衡, 一定不会很开心。
但是有时候,可以加入孩子喜欢吃的菜单,孩子进而「我吃很多喔!」、「吃完了!」从这样成功的体验开始着手看看,也很ok♪

打开食慾开关的秘诀⑦ 到12岁前后为止请慢慢的等待

一直都这样〜这个不吃那个也不吃吗?『打开孩子食慾开关』的7项

根据孩子本身而会有差异,到小学、国中左右时,体内想吃的慾望最后还是会获胜☆

比较先进的观点是,12岁前后就会开始理解吃饭的意义。

在此之前的时期,要孩子理解自身的营养均衡是很难的哦!(笔记)

因为孩子不吃而觉得困扰,好不容易做好的食物却被留下来很多,妈妈可能也会跟着意志消沈,但是「会自己主动想要吃的那一天,不久将来一定会来的」这幺想就好。

慢慢的等待,在不强迫的範围内,继续对孩子传达出「家里的味道・饮食生活的重要」♡

tips

我自己是属于,要是被说「加200日圆喔!」就会选择「大碗」,像这样子很会吃的人。
但是,我在小学时代也是吃很少的,隐约也记得不喜欢营养午餐。

即使是不同的时间点,每一个人都会在某个时期萌生对食物的兴趣,「转换期」终究还是会到来的◎

我家孩子的话,第一个孩子是彻底的教导他「全部都不準留下,要通通吃光光」⋯⋯但是这样逼着孩子,我自己也会很累,第二个孩子则是「吃喜欢吃的东西就好」这样子的管教方法喔♪
妈妈也不用太过勉强或执着,跟小孩子一起开心享受吃饭的时光,我相信这才是迈向能够吃很多的唯一进路喔◎

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